کارشناسان هاروارد: آجیل شما را لاغر می نماید - وبلاگ مونوپاد

به گزارش وبلاگ مونوپاد، دانشمندان هاروارد در یک آنالیز جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد یاری می نماید.

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی وبلاگ مونوپاد به نقل از دیلی میل، دانشمندان هاروارد در یک آنالیز جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد یاری می نماید.

در این پژوهش کارشناسان بیش از 300 هزار نفر را طی دو دهه تحت آنالیز قرار دادند و درنهایت معین شد، مصرف روزانه 14 گرم آجیل به لاغر شدن افراد یاری می نماید.

دانشمندان توصیه می نمایند، افراد به جای مصرف میان وعده های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین نمایند.

آجیل ها سرشار از چربی های اشباع نشده سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند.

محققان باور دارند، مصرف آجیل با یاری به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد احتیاج بدن به کاهش ریسک سکته قلبی، مغزی و دیابت نیز یاری می نماید.

تحقیقات گسترده نشان داده است، آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مطرح باشد، می تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد.

انتهای پیغام/